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长城网·冀云客户端讯（记者 李慧英 王日成 通讯员 杨雅琴）“请提前把身份证准备好，保持一米距离。”5月5日，记者在保定市莲池区信誉楼商场附近看到，全市首批核酸检测移动采集服务站已投用。服务站外观如同“书报亭”，沿路设有一米线。现场，在志愿者的引导下，市民戴着口罩，自觉保持1米间距排队，有序进行核酸检测。

在核酸检测移动采集服务站，医务人员与受检人员可实现无接触采集。 长城网·冀云客户端记者 李慧英 摄

为构建20分钟“便民核酸采样服务圈”，5月1日起，保定市依据服务人口和服务半径布局了一批常态化核酸检测点和流动采样点，方便市民和企业职工就近接受核酸检测。

在核酸检测移动采集服务站，记者看到，医护人员通过窗口的两只无接触手套伸出手臂进行检测。整个采样过程，医务人员与受检人员无直接接触，最大限度保障了一线医务工作人员的安全，为新冠病毒核酸样本采集及样品整理提供了防护屏障。采样后，医护人员将采样试管盖拧紧后放入试管架，整个流程在1分钟左右。

采集完核酸之后，居民将采样管放入洁净传递窗。 长城网·冀云客户端记者 李慧英 摄

通过采访，记者了解到，以往医护人员取样需要穿上密不透风的防护服，而且天气炎热，戴着面屏容易起雾，会拖慢取样时间。现在，医护人员只需要穿普通的隔离衣，而且不用戴面屏。既改善了他们的工作条件又能加快取样速度。而且工作站内部的气压比外部高，可以有效阻止外部气流进入，完全满足核酸采样全流程的严格条件。服务站内还装有空调，可让医护人员在夏日高温时节拥有比较舒适的工作环境。

莲池区卫健局副局长孟占英告诉记者，该区第一批投入20个核酸检测移动采集服务站，分别安装在高速口、大型商超等人员密集的场所，后续计划陆续投入15个这样的服务站。

核酸采样现场。 长城网·冀云客户端记者 李慧英 摄

采样地点相对固定，便于进一步规范采样流程，降低采样感染风险，这是在全市范围普遍推广常态化便民采样点的初衷，而其最大的好处则是大大方便了广大市民。

在位于竞秀区的一处核酸采样便民点，记者看到，临近中午，依然有不少市民排队检测核酸。由于紧邻人民广场，附近楼宇众多，这个便民点成为附近居民、上班族进行核酸检测最便捷的场所。家住保险公司宿舍的姜女士说：“孩子们马上要开学，需要做核酸。这个检测点离家挺近的，我们走过来也就十几分钟，太方便了。”

竞秀区核酸采样便民点，志愿者在现场维持秩序。 长城网·冀云客户端记者 李慧英 摄

“保定市对核酸检测便民采样点非常重视，竞秀区也第一时间行动，目前采购了10个核酸检测小屋，主要设置在人员比较密集的点位。下一步，我们计划再增设一批便民点，便于居民随时随地检测核酸。”竞秀区卫健局副局长张舸说。

保定市卫健委二级调研员王彦秋介绍，“目前，全市共设置新冠病毒核酸采样点546个。其中二级及以上医疗机构采样点101个，卫生院采样点245个，社区卫生服务中心（站）采样点21个，第三方检测机构采样点2个，便民采样点102个，流动采样点75个，为广大市民及时提供更便捷、更优质的检测服务。”

五月份体检的时候查出hpv52阳性，然后又做了tct和活检，结果是cin1级病变。本来还想今年备孕的，然后问了医生。医生建议先手术，然后再备孕。但是之前我有个朋友也是hpv阳性，她就是先备孕的，所以我现在很纠结。请问我这情况是先备孕还是先做手术好？如果是先备孕，我平时要注意什么？

先备孕比较好，如果半年没有受孕，需要再复查一下。如果是先做手术的话，你需要做LEEP手术，这个宫颈锥切术后会增加流产、宫颈机能不全的风险。因此还是建议先备孕比较好，因为cin1级病变不治疗的话，还是有60%可以变为正常。可以在备孕同时采取增强免疫力的方式，就是采取健康的生活方式，营养均衡，锻炼身体，保证睡眠，心情愉快。

提高免疫力的这些方法说起来比较简单，但完全做到比较难。不过为了能够顺便备孕成功，建议还是坚持做下来，下面就一起来看看具体怎么做：

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1、营养均衡

每天摄取的食物应多种多样，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，保证平均每天摄入12种以上、每周25种以上食物。每天摄入的食物还应以谷类为主，谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克。

2、锻炼身体

每天至少做30分钟的有氧运动，例如步行、游泳或骑自行车等。

3、保证睡眠

熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力下降，应当顺应人体的生理时钟，每天保证睡眠8小时左右。

4、心情愉快

广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

总之，为了备孕，相信还是有动力坚持下来的，祝你好运。

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