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线粒体优化剂与辅酶q10的最主要区别是作用原理不同，线粒体优化剂是直接给卵母细胞提供能量，而辅酶q10是通过抗氧化来提高线粒体活性。线粒体优化剂与辅酶q10都可以帮助加卵子活性，从而提升卵子质量，增加怀孕几率，因此两者都可以用于备孕，不管是选择线粒体优化剂备孕，还是辅酶q10备孕，一定要注意使用剂量，建议在医生的指导下服用。

备孕期间合理使用线粒体优化剂和辅酶q10可以给卵母细胞提供能量，通过药物调理的方式提高卵子内部线粒体的活性，两者的作用原理上有一定区别，具体如下：

1.线粒体优化剂通过直接增强线粒体功能为代谢过程提供动力，并有助于创造新的线粒体，有效提高卵子质量，改善卵巢线粒体功能，提高囊胚养成率；

2.辅酶Q10是目前医学界经过研究确认最有效最安全的抗氧化剂，由于线粒体直接利用氧气制造能量，90%以上吸入体内的氧气都会被线粒体消耗掉，因此线粒体的损伤及衰老，都来自于细胞的氧气，所以提高线粒体活性最好的方式，就是抗氧化；

3.做试管婴儿提高卵子质量，使用线粒体优化剂可以改善卵子质量，改善卵巢线粒体功能，从而达到提高试管婴儿妊娠率的目的。

说起备孕饮食

相信姐妹们都听说过喝豆浆可以补充雌激素。

但豆浆是喝得越多越好吗？

No no no

豆浆虽好，可不要贪杯

怎么喝豆浆也是有讲究的

一、喝豆浆的好处

豆浆中有丰富的蛋白质、卵磷脂，对备孕补充营养有很大的帮助。而且黑豆浆比黄豆浆的口感要好，营养价值也高。

备孕期的姐妹经常喝豆浆可以补充天然的雌激素，使子宫内膜增厚。

尤其是卵泡生长不佳的情况下，多喝黑豆浆可以促进卵泡的生长，

因为黑豆中有丰富的异黄酮，排卵后喝黑豆浆，还可以改善女性体内黄体酮分泌不足的情况。

但是有肠胃疾病或者肾功能不好、正在服用抗生素的人群是不能喝豆浆的。

二、备孕喝豆浆要注意什么

1

、适量喝，忌一次性喝太多

豆浆好处这么多，是不是可以多喝了？非也非也，再有营养的食物也不能天天吃得太多。一次性喝太多豆浆容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

2

、忌早上空腹加红糖喝

豆浆不适合早上空腹喝，也不适合加红糖喝，

红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质发生

结合，生成沉淀，不能

再

食用。

而且煮沸过的豆浆最好

4

小时内饮用完，防止营养成分流失。

3

、备孕前

3

个月开始喝豆浆

备孕的姐妹们可以提前三个月喝豆浆，

因为

大豆含有锌元素有利备孕

，

所以，想要怀孕的，最好提前

3个月开始喝豆浆。

三、好喝美味的豆浆做法

1.

核桃花生豆浆

食材：黄豆

20

克，花生

20

克，黑芝麻

10g,

核桃

20g

2.

黑豆红枣豆浆

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食材：黑米

20

克，黑豆

40

克，黑芝麻

10g,

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红枣

3

颗

3.

赤豆薏仁豆浆

食材：黄豆

20

克，赤豆

20

克，薏米

40g

4.

燕麦小米豆浆

食材：黄豆

20

克，小米

30

克，燕麦

30g,

牛奶

100

毫升

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总之，豆浆既能补充天然的植物雌激素，

调节体内的激素平衡还有助于卵泡的发育，

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